【その１】やりたいことを習慣化するコツ
2016/05/31
☝️私の大好きなコーヒーショップの入り口にあるメッセージ。
こんにちは♪
魅力調律師 北川涼子です。
今月入ってからかな？
急に色々やりたいことが思いついて
小さく始めてみています。
やりたいこと、といっても
興味のあることの勉強とか
ジム通いとか
そういう日常の小さなものです。
壮大なコトではないです
その中で、私が今チャレンジしてるのは
「習慣化する」
ということ。
コツコツ続ける•••が
今まではどうにもヤル気がしなくて
ムラがあったのです。
続けると決めると
「やらねば！やらなきゃ！」
と思ってしまって
気分が萎えて結局しない。
というパターンを
何十年と続けていましたが
その間も
「じゃあ何がどうだったら私はやるのか？」
自己分析&試行錯誤した結果•••
スタンプを
集める式
にする
集める式
にする
とホイホイ続ける事が判明。
まさかのそこかよ！（笑）
さすがに実際にスタンプやシールは
面倒くさいので
私はこのアプリでしています。
しかも！
「最低限の量だけ出来たらOK！」
「万が一休んでも、戻れるように
バッファを持たせたペースに設定！」
というゆるゆるルールにすると
今の所、やらなきゃ！
にはならず
今日もクリア！
明日もやーろぉっと♪
と楽しい気分で続けられています。
ささやかですが
自分にとってはかなり嬉しい
「習慣化」について
他にも気づきあったので
次回書きますね～