行動を変えるコツ 読み物(ブログ)

【その1】やりたいことを習慣化するコツ

2016/05/31

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☝️私の大好きなコーヒーショップの入り口にあるメッセージ。

こんにちは♪

 

魅力調律師 北川涼子です。

 

今月入ってからかな?

 

急に色々やりたいことが思いついて

 

小さく始めてみています。

 

 

やりたいこと、といっても

 

興味のあることの勉強とか

 

ジム通いとか

 

そういう日常の小さなものです。

 

壮大なコトではないですてへぺろ

 

 

その中で、私が今チャレンジしてるのは

 

「習慣化する」

 

ということ。

 

コツコツ続ける•••が

 

今まではどうにもヤル気がしなくて

 

ムラがあったのです。

 

 

続けると決めると

 

「やらねば!やらなきゃ!」

 

と思ってしまって

 

気分が萎えて結局しない。

 

というパターンを

 

何十年と続けていましたがガーン

 

その間も

 

「じゃあ何がどうだったら私はやるのか?」

 

自己分析&試行錯誤した結果•••

 

スタンプを
集める式
にする

 

とホイホイ続ける事が判明。

 

まさかのそこかよ!(笑)

 

さすがに実際にスタンプやシールは

 

面倒くさいので

 

私はこのアプリでしています。

 

 

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しかも!

 

「最低限の量だけ出来たらOK!」

 

「万が一休んでも、戻れるように

 

バッファを持たせたペースに設定!」

 

というゆるゆるルールにすると

 

今の所、やらなきゃ!

 

にはならず

 

今日もクリア!

 

明日もやーろぉっと♪

 

と楽しい気分で続けられています。

 

ささやかですが

 

自分にとってはかなり嬉しいラブ

 

「習慣化」について

 

他にも気づきあったので

 

次回書きますね~

 

 

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